Las últimas recomendaciones indican que hay que realizar actividad física, como ejemplo se sugiere una caminata durante mínimo 30 minutos por lo menos 5 veces a la semana. Caminar es gratis, seguro y efectivo, no se necesita habilidades especiales, tiene bajo riesgo de lesiones y ofrece grandes beneficios para la salud.Si a usted le gusta comer abundantemente y “echarse” una siesta, si no le gusta caminar ni dos cuadras, si está sentada todo el día, cuídese, su vida está en peligro y puede padecer diabetes, osteoporosis, obesidad o hipertensión arterial, entre otras enfermedades crónicas no trasmisibles que podrán llevarlo a la muerte, pues según la Organización Mundial de la salud (OMS), aproximadamente, dos millones de personas mueren cada año en el mundo a consecuencia de estas enfermedades.
En tal sentido ESSALUD, promueve la actividad física con el propósito de construir una cultura de prevención, orientada hacia una mejor calidad de vida, lo cual reduciría un 30% de las muertes por enfermedad coronaria, 25% por diabetes y cáncer de colon, 12% por cáncer de mamas, 15% por accidentes cerebro vascular y 10% por fractura de cadera.
En ESSALUD se estima que de continuar con el sedentarismo actual, en 10 años acerca de 3 millones de asegurados podrán padecer enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes que podrían disminuir con la práctica física. Actualmente, casi el 37% de niños asegurados, menores de 20 años sufre sobrepeso y obesidad, debido al sedentarismo, la poca actividad física y los inadecuados hábitos alimenticios, basados en el excesivo consumo de harinas y grasas.
Las últimas recomendaciones indican que hay que realizar actividad física, como ejemplo se sugiere una caminata durante mínimo 30 minutos por lo menos 5 veces a la semana. Caminar es gratis, seguro y efectivo, no se necesita habilidades especiales, tiene bajo riesgo de lesiones y ofrece grandes beneficios para la salud. Ayuda a controlar la presión arterial, fortalece al corazón, disminuye el colesterol malo y aumenta el HDL o colesterol bueno o protector, ayuda a reducir de peso y previene la osteoporosis.
Mejora el metabolismo del azúcar y la insulina, con lo que ayuda a prevenir y a controlar la diabetes, por lo que también previene la enfermedad cardito vascular que se asocia con la diabetes. Con los últimos datos nacionales que publica el Instituto Nacional de Salud al 2005, para el caso de la población femenina de 15 a 49 años, el sobrepeso es de 39.1% y la obesidad es de 20.3%.
El Gerente de la Red Asistencial La Libertad, Dr. Jorge Ferradas Caro, dijo que ESSALUD consecuente con el propósito de construir una cultura de prevención viene realizando caminatas por lo menos una vez por mes en toda la Red La Libertad, a través de los “Club de Caminantes”. Con la finalidad de inculcar en la población, asegurada y no asegurada, la importancia de mantener hábitos adecuados de vida, este año, al igual que el año pasado, se realizará la “Gran Caminata Nacional 2008”, el próximo domingo 22 de junio.
Habrá cuatro (4) puntos de partida: el primero será en el Hospital Lazarte, el segundo Hotel los jardines (Av. América Norte), el tercero del Hospital I Albrecht y finalmente del Ovalo Grau y punto de llegada el Coliseo Inca, ubicado en la calle Estete de Trujillo, culminando con el desarrollo de un gran evento artístico por la salud.
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